Kak nauchit'sja govorit' net ljudjam
Отношения

Как научиться говорить нет людям

Как научиться говорить нет людям? Давайте вместе разберемся.

Сколько раз у вас бывало такое, когда соглашаешься выполнить чью-нибудь просьбу, а потом думаешь: “Почему не отказалась? Зачем мне это нужно?” А всего-навсего можно было ответить одно слово “нет”. Знакомо?

Почему нам трудно говорить “нет”

Вспомните свое детство, когда послушание и готовность помочь в любой момент поощрялись. А если вы отказывались помочь, то это считалось невоспитанностью. Вот этот самый опыт и переносится во взрослую жизнь. А ведь мы всегда имеем право либо согласиться, либо отказаться. Если вы всегда говорите “да”, то это может привезти к хроническому эмоциональному выгоранию.

Kak nauchit'sja govorit' net ljudjam (detskie ustanovki)

Это важно знать

Если вы все еще не научились людям говорить “Нет”, то старайтесь избегать ситуаций, где нужно отказывать. Чтобы научиться этому навыку, потребуется не мало сил и времени. К примеру, вы можете сразу не отвечать на просьбу, а воспользоваться паузой и подумать. Если откажите, то это не означает, что вы грубы и невоспитанны.

“Надо быть аккуратным, помогая другим. Грань между быть полезным и быть использованным иногда неощутима”.

(Антонио Курнетта)

Как научиться говорить нет людям

  • Говорите “нет”, сопровождая слово характерным жестом;
  • Концентрировать внимание необходимо сначала в мышцах руки; в голосе: интонации, скорости, громкости; на взгляде-прямом, открытом; и на дыхании, которое должно быть ровным, без задержек, спокойным.
Kak nauchit'sja govorit' net ljudjam vo vzrosloj zhizni

Если вы не можете воспользоваться советам выше, то можно прибегнуть к формулировкам отказа

  • Сочувствующее “нет”. Оно сопровождается фразой: “Да, я понимаю, что тебе очень не легко, но у меня не получится тебе помочь”.
  • Оправданное “нет”. “Я не могу это сделать, потому что…”.
  • Задержанное “нет”. “Я не могу тебе ответить сейчас, мне надо подумать”
  • Компромиссное “нет”. ” У меня нет возможности навещать тебя каждый день, но я могу это делать каждую субботу и воскресенье”
  • Осторожное “нет”. “Может, я могу помочь как-нибудь по-другому?”

В заключении хотелось бы сказать, что если отказывать спокойно, уверенно, доброжелательно, то, возможно, не нужно будет полагаться в дополнительном оформлении причинами.

Девочки, если Вы хотите поделиться своим опытом, то можете оставлять комментарии ниже. Если же хотите, чтобы наши читатели помогли Вам, обсуждая причину вашего обращения, то можете написать письмо на почту. В свою очередь, я опубликую его в разделе “Поговорим”.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика