Produkty kotorye pomogajut pohudet'
Еда

Продукты, которые помогают похудеть.

Продукты, которые помогают похудеть. Многие из нас в интернете много раз наталкивались на статьи, в которых перечислены продукты, которые могут помочь похудеть. Может, кто-то знаком с этими продуктами, а кто-то – нет. Какие это продукты?

Продукты, которые помогают похудеть.

Помидоры.

Produkty, kotorye pomogajut pohudet': pomidory

Это низкокалорийный продукт, который содержит 15 ккал на 100 грамм. Вы можете съесть ведро помидор и не выберете суточную потребность калорий. Т. е. помидоров можно есть сколько угодно. У помидоров есть еще один плюс. Они считаются мужским продуктом. Почему? К сожалению, предстательная железа иногда болит, а в помидорах содержится питательное вещество – ликопин. Исследования показали, что ликопин предупреждает развитие рака и аденомы предстательной железы. Если мужчины регулярно употребляют ликопин, то шансы развития рака предстательной железы гораздо меньше.

Это интересно! Сколько мы тратим калорий на жевание?

Чтобы прожевать 100 грамм, мы тратим 22 ккал.

Зелень.

Produkty, kotorye pomogajut pohudet': zelen'

Это продукт низкокалорийный. Он содержит (в среднем) 18 ккал на 100 грамм. Но самое важное, что продукт очень богат питательными волокнами.

Зелень богата грубыми волокнами.

Если мы употребляем любой углевод (который хорошо доступен). То сахар всасывается в кровь, быстро повышается уровень сахара, выделяется инсулин, глюкоза снижается и мы опять хотим есть. Инсулин откладывает жир во все “места” организма. А грубое волокно обволакивает этот сахар и не дает углеводам всасываться, тем самым предупреждает развитие ожирения. Кроме того, волокно нормализует действие кишечника, предупреждает развитие запоров, предупреждает развитие злокачественных образований желудочно-кишечного тракта.

Диетологи советуют употреблять зелень (минимум) – 2 раза в день (в обед и ужин).

Грибы (сырые или отварные), шампиньоны.

Produkty, kotorye pomogajut pohudet': shampin'on

Грибы не должны быть жареные, приправленные, соленые. Калорийность – 20 ккал на 100 грамм. Этот продукт очень богат белком и не содержит жира. Белок не является источником энергии. Он не превратится в жир, и не станет глюкозой. В самую последнюю очередь организм будет расходовать белок. Для того, чтобы переварить белок и изъять из него энергию, организм тратит гораздо больше энергии, чем тратит на переваривание жиров или углеводов.

Это только часть продуктов, которые помогут похудеть. В комментариях можете продолжить этот список.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика