• Prostye i slozhnye uglevody
    Здоровье

    Простые и сложные углеводы.

    Простые и сложные углеводы. О том, что пища не должна быть слишком жирной, знают все. Но в курсе ли вы, что сегодня не жиры, а именно углеводы считаются основной причиной лишнего веса? Почему? Простые и сложные углеводы. Что происходит в организме? Чтобы отдать нашему телу энергию, молекулы углеводов распадаются на отдельные сахара. Часть этих сахаров немедленно расходуется на получение энергии. Все остальные молекулы углеводов отправляются в печень и мышцы, чтобы пополнить в них запасы гликогена – «НЗ-хранилища» сахара в организме. «Емкости» для гликогена в печени и мышцах небольшие, и как только они заполняются, углеводы начинают превращаться в жировые отложения. В день человеку необходимо около 400 г углеводов. Их избыток превращаются…

  • Pereedanie. Kak s jetim borot'sja?
    Здоровье

    Переедание. Как с этим бороться?

    Переедание. Как с этим бороться? Современное общество страдает от лишнего веса. Очень часто переедание этому способствует. Да, вы сами решаете что, когда и в каких количествах вам съесть, но не забывайте прислушиваться к своему организму. От избыточного веса страдают… Печень. Этот орган часто называют “фильтром”. Но при частом и обильном поступлении микроэлементов происходят скачки инсулина и глюкозы. И часто печень не справляется с этой задачей. Поэтому появляется тошнота, рвота, тяжесть в правом боку или боль. Сердце и сосуды. На стенках сосудов и органов откладывается жир, который не дает правильно им работать. От этого и сердце начинает “страдать”. Дыхание. Появляется отдышка. Половые органы. При лишнем весе не вырабатывается оптимальное количество тестостерона…

Яндекс.Метрика