• Prostye i slozhnye uglevody
    Здоровье

    Простые и сложные углеводы.

    Простые и сложные углеводы. О том, что пища не должна быть слишком жирной, знают все. Но в курсе ли вы, что сегодня не жиры, а именно углеводы считаются основной причиной лишнего веса? Почему? Простые и сложные углеводы. Что происходит в организме? Чтобы отдать нашему телу энергию, молекулы углеводов распадаются на отдельные сахара. Часть этих сахаров немедленно расходуется на получение энергии. Все остальные молекулы углеводов отправляются в печень и мышцы, чтобы пополнить в них запасы гликогена – «НЗ-хранилища» сахара в организме. «Емкости» для гликогена в печени и мышцах небольшие, и как только они заполняются, углеводы начинают превращаться в жировые отложения. В день человеку необходимо около 400 г углеводов. Их избыток превращаются…

Яндекс.Метрика