Tri produkta dlja pohudenija
Здоровье

Три продукта для похудения.

Три продукта для похудения. Полные люди понимают, что они полные. Но в душе, когда они думают о себе, “видят” и чувствуют себя стройными. Давайте совместим желание и реальность тремя супер-продуктами.

Как заставить себя похудеть?

Необходимо убедить себя, что это нужно. Тем самым сохраняется здоровье. Целенаправленность, ответственность и прилежание помогут похудеть.

Три продукта для похудения.

1.Клюква – один из замечательных продуктов, содержащих урсоловую кислоту. Эта кислота существует в некотором количестве в фруктах и ягодах. А клюква – это чемпион. Японские ученые провели специальные исследования. И давали мужчинам клюкву, которые занимались спортом. Оказалось, что они набирают лучше мышечную массу и лучше снижают калории. Т. е. было доказано, что урсоловая кислота, содержащаяся в клюкве, помогает нашим мышцам снижать больше калорий (жира).

Tri produkta dlja pohudenija kljukva

Весь жир сгорает в мышечной ткани. Только в мышцах сгорает жир, больше нигде. Поэтому, чем больше вы двигаетесь, тем лучше.

Когда вес не позволяет заниматься физкультурой, то необходимо сначала похудеть, а потом начать заниматься физкультурой.

Урсоловая кислота способствует росту мышц.

2.Семена чиа. Их можно просто есть или добавлять в салат. Они содержат огромное количество не перевариваемых волокон – клетчатки. Поэтому даже одна ложечка семян чиа делает для вас огромное количество пользы:

  • Не дает всасываться холестерину.
  • Снижает всасывание сахаров из желудочно-кишечного тракта (процентов на 10-15).
  • Стимулирует кишечник и прохождение пищи по кишечнику и удалению токсинов.
  • Понижает аппетит, т. к. семена разбухают в желудке.
Tri produkta dlja pohudenija semena chia

Семена чиа содержат много клетчатки.

3.Картофельный бульон. Это не обычный картофель. Картофель – батат. Когда он отваривается, то рекомендуют специалисты пить этот бульон. Почему? Потому что при варке, получается протеин. И этот белок помогает нам снижать уровень холестерина и жиров в нашем организме.

Tri produkta dlja pohudenija kartofel' batat

Бульон из батата снижает уровень холестерина в крови.

Клюквы нам нужно в сутки – 45 грамм.

Семян чиа нужно – 66 грамм.

Бульона картофеля – 1 стакан в сутки.

Чтобы похудеть, необходимо заставить себя правильно питаться, пить воду и заниматься минимальной физической нагрузкой. Плюсов в похудении больше, чем минусов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика